奥运会挺身跳远（2021奥运会跳远比赛视频）

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跳远的空中动作一般有蹲踞式、挺身式和走步式这三种。蹲踞式人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。

蹲踞式跳远是一种最简单，适合初学者人群。而挺身式跳远比较复杂，适合一般体育运动员。挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别在于腾空步后的空中动作不同。

走步式跳远和挺身式跳远的相同点是它们都是跳远的一种姿势，但具体来说，它们之间存在以下区别：起跳方式不同：挺身式跳远在起跳时，摆动腿会先向上摆动，然后起跳腿屈膝前摆，最后形成蹲踞式落地；而走步式跳远则是在起跳时，两腿同时向后摆动，然后起跳腿向前摆动，最后形成大步式落地。

挺身式跳远的动作要领如下：单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。

你身高多少？挺身你如果练习好了的话成绩会长一大截，6米应该没问题，关键是你的动作要做好，特别是腾空后的挺腰摆腿动作。我当年初中时，175 跳远5米立定85破校记录。所以你的潜力还不错，继续加油。

跳远的经典项目有撑杆跳、跳高、跳远、三立定跳、级跳、跳绳，这些项目都是由四个环节组成的，都是由起跑、起跳、腾空、落地这四个技术组成。

奥运会挺身跳远（2021奥运会跳远比赛视频）

1、挺身式跳远和蹲踞式跳远在奥运会上的成绩差异显著。根据百度百科的数据显示，在2016年里约奥运会上，男子挺身式跳远冠军的成绩达到了37米，而女子挺身式跳远冠军的成绩为75米。相对而言，男子蹲踞式跳远冠军的成绩为31米，女子蹲踞式跳远冠军的成绩为90米。

2、很大。根据百度百科查询显示：在奥运会上，挺身式跳远和蹲踞式跳远的成绩差异很大。在2016年里约奥运会上，男子挺身式跳远冠军的成绩为37米，而女子挺身式跳远冠军的成绩为75米。相比之下，男子蹲踞式跳远冠军的成绩为31米，女子蹲踞式跳远冠军的成绩为90米。

3、蹲踞式跳远蹲踞式跳远是人体自然的动作，即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势，落地前小腿自然前伸。1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了13米的男子跳远世界纪录。

4、挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别在于腾空步后的空中动作不同。

5、年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了13米的男子跳远世界纪录。挺身式跳远挺身式跳远，起跳后身体在空中形成挺身的姿势，落地前收腹、屈髋、前伸小腿，延长了起跳点和落地点间的距离，增加了跳远的远度。1931年日本运动员南部用挺身式跳远跳出了98米的好成绩。

6、首先不管跳远采用什么技术动作，蹲踞式，还是挺身式，还是走步式，助跑都是非常重要的环节，如果你想在成绩上短时间内有所提升的话，在助跑上可以寻找突破口。助跑环节跳远的远度和助跑速度关系很大，所以比较高的助跑速度是必须得。

⑤全程助跑挺身式跳远练习，体会完整的技术动作。

挺身式跳远。挺身式跳远，起跳后身体在空中形成挺身的姿势，落地前收腹、屈髋、前伸小腿，延长了起跳点和落地点间的距离，增加了跳远的远度。1931年日本运动员南部用挺身式跳远跳出了98米的好成绩。跳远，以空中姿势命名。经历了蹲踞式跳远、挺身式跳远、走步式跳远三个时期。

急行跳远的动作要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前，尽量将双腿提至胸前并高举落地。

助跑：踏板速度即水平速度不能太快，要有垂直速度踏板：要自然的将助跑速度与垂直速度衔接好，不能迈大步上板，否则会动作脱节减小水平速度，明显减小跳远距离空中动作：要挺住髋关节，呈腹弓落坑：落坑瞬间要收腹，呈背弓，两脚尽量往前送。落地时身体向侧前方倒去。

挺身式跳远易犯错误及纠正方法如下：助跑的直线性差，身体左右摇晃，重心起伏大产生的原因：航关节灵活性差或跑时有内、外“八字脚；后和前摆动作方向不正，两脚落地点未切于一直线；两臂摆动用力不一样；两腿力量不均。

挺身式跳远动作要领简单，易于掌握：助跑距离宜在40米左右，反复练习找准步点，不可直盯着起跳线，要眼睛平视，用余光和感觉踏上起跳线。助跑阶段不宜重心过低，适当的弹跳式加速跑动，起跳时刻压低重心全脚掌着地。起跳时刻，双臂迅速前摆，带动髋部，全身舒展后（挺身姿势），自由向前。