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人体为什么缺钾?

1、其实在生活当中，很多人会出现缺钾的情况，但是是什么原因所造成的却各不相同，而最常见的一个原因就是钾的摄入减少造成的，也就是在日常饮食当中经常偏食，不注意进食含钾丰富的食物，都可能会导致钾的摄入缺少，还有就是钾排出过多引起，比如严重的腹泻呕吐，大量的消化液丧失，都可能会导致缺钾。

2、人体缺钾的原因 钾元素摄入不足 人体缺乏钾元素的主要原因是摄入不足。日常饮食中的钾元素摄入不足，尤其是长期偏食、食欲不振或饮食不规律的人群，更容易出现缺钾现象。

3、钾离子丢失过多：严重的腹泻、呕吐患者、长期连续使用或过量使用利尿药的患者、长期高温环境下进行重体力劳动导致大量出汗不能及时补充钾盐的人也会出现缺钾。钾离子转移过多：家族性低钾性周期性麻痹患者、碱中毒患者由于钾离子大量转移到细胞内，往往由于过度缺钾形成低钾血症。

4、．钾摄入不足 肉类、水果和许多蔬菜中含有丰富的钾。

5、钾排出过多，经胃肠道失钾，这是小儿失钾最重要的原因，常见于严重腹泻呕吐等伴有大量消化液丧失的患者。一方面是因为腹泻而使钾在小肠的吸收减少，另一方面是由于腹泻所致的血容量减少可使醛固酮分泌增多，而醛固酮不仅可使尿钾排出增多。经肾失钾，这是成人失钾最重要的原因。

人体缺钾吃什么水果好?

1、桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。芒果。

2、钾是人体所不可缺的一种重要元素，人体内钾元素一旦流失，就会导致身体容易变得疲劳乏力，精神不振，严重的钾流失甚至导致发生生命危险，所以在饮食调理中补钾是很重要的，那么缺钾吃什么补的最快呢？紫菜 紫菜是蔬菜中含钾量很高的一种，每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素，是当之无愧的最佳补钾蔬菜。

3、在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。水果类：含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭_、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。谷类：全谷类、小麦_芽。荞麦、玉米、红薯。

4、含钾高的水果有：香蕉 香蕉的钾含量特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。柑橘 柑橘品种繁多，都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。

5、紫菜 海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。

6、缺钾吃什么 紫菜 紫菜富含钾元素，每100克中含钾1796毫克，在蔬菜中算很高的了。紫菜还富含蛋白质、多种维生素以及碘等。樱桃 樱桃果实色泽鲜艳、果肉嫩脆，是很多人的挚爱。樱桃可是富含钾的水果，同时它也富含蛋白质、维生素、纤维素和糖类，是营养全面的水果。

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