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中国花游摘世泳赛首金瘦子和胖子怎么选择增肌粉

1、个人体质评估、营养需求。解自己的身体状况，包括体重、身体脂肪含量、肌肉质量等，增肌需要适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，瘦子需要更多的蛋白质来支持肌肉生长，而胖子则需要略少一些的热量摄入。