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运动员睡8小时就算失眠,为什么大多运动员睡眠时间都很长?

1、不会再受失眠的困扰。经过12周的有氧锻炼和力量训练，受试者报告说，他们比以前入睡快且睡眠时间长。这可能是荷尔蒙产生了变化。6如遇意外事故，你的身体可能恢复得较快。6充分享受健身器械带给你的乐趣。6成为同学聚会时备受关注的人物。6不易在青少年时期怀孕。

2、不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。中学生。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。13-18岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。（二）成年人：18-59岁：7-8小时。

3、早晚比较凉快，午跑比较热的区别 第二个问题：晨跑更增强阳气吗？回答是有可能！个人感觉晨跑比也跑更好~医学角度：夜晚运动过于耗阳气，在中医看来，汗出当风易受风邪，尤其是在秋季夜晚气温比较低的情况下，夜跑反倒不是养生之道。最重要的是一旦养成了晨跑的习惯，人会变得每天早睡早起。

4、其研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。

科技奥运体现在哪?

绿色奥运是北京奥运会的核心理念之一。在筹备过程中，重视环境保护和可持续发展，强调低碳、节能，尽可能地减少对环境的负面影响。例如，奥运会场馆建设材料大量使用环保材料，赛事期间推广使用公共交通，减少机动车使用，以降低空气污染。科技奥运体现在运用最新科技手段，丰富奥运会的表现形式。

现代科学技术在奥运会上应用可以分为哪几个时期如下：初级阶段（19世纪末至20世纪初）在这个时期，现代科技开始在奥运会上出现，但应用范围相对有限。例如，在1900年的巴黎奥运会上，人们就开始使用电动计时器来记录运动员的成绩。此外，一些简单的电子计分系统也已经开始出现。

狭义上讲，绿色奥运、人文奥运、科技奥运三者之间是相互独立，相互影响的。绿色奥运体现了对自然的一种尊重，人文奥运则体现了奥运的人性化，科技奥运则是现代化的体现。 广义上讲，绿色奥运、人文奥运、科技奥运三者之间是相互交叉的，虽然各自有不同的侧重点，但二者之间并没有明显的界限，紧密联系，不可分割。

北京奥运会的三大理念之一就是“科技奥运”，在北京奥运会开幕式上，以科技手段辅助，北京向世界呈现的，是一场精彩的文化视觉盛宴。[科技]之灯光勾勒震撼效果 灯光是开幕式必备装点，五颜六色的绚丽灯光和高科技视觉效果，让鸟巢中的观众犹如身处梦境，令人震撼的视觉效果让所有人为之痴狂。

北京奥运会的科技元素有鸟巢中央的超大8K地面屏幕。屏幕面积10552平米，由4万多块LED模块组成，其上方还竖立着一块1200平米的8KLED屏幕，两块屏幕构成。传承奥运圣火的飞扬火炬以及主火炬台，在设计，储氢，供氢，燃烧技术等方面进行了多项创新，展现了高新技术实现绿色低碳新理念的创新实践。

杨倩自带枕头参加东京奥运,她为何要带自己的枕头呢?

其实主要是因为她睡不惯东京奥运会的床，而且东京奥运会的床是纸板床，这本身就让她很不习惯了，因此她选择自带枕头，能够让自己更好的适应东京酒店的生活。杨倩自带枕头和被子参加东京奥运会杨倩在接受采访的时候称，自己是自带枕头和被子去参加东京奥运会的。

杨倩表明，东京奥运会的床板也是纸床板，所以说他们也都会出现睡不习惯的情况，这个时候也就需要自己带枕头。奥运冠军很艰苦希望大家也都能够很好的看待这种情况，因为这些奥运冠军也都是非常不容易的。奥运冠军也是需要承受着很大的艰苦环境，只有这样才能够更好的锻炼他们。

其实不仅仅是杨倩，其他国家级运动员出去比赛的时候，也有自带枕头这个习惯，目的是为了能够让自己更好的适应环境，而且还能够让自己真正休息好。这也是为了能够在比赛项目中有更好的精神，去发挥自己的实力。

为什么要自带枕头？作为一个运动员参加奥运会是比较辛苦的，也是条件艰苦他们要做出很大的努力和牺牲，杨倩自己也说东京奥运会的床板是纸板床。运动员都会出现睡不习惯的情况，这个时候就可以自己带枕头，睡得也比较舒服，运动员只有在好的休息睡眠质量情况下他们才会在奥运会中有更加出色的成绩。

首先，携带自己的枕头可能与当时的文化观念有关，枕头是个人私人物品，女性可能希望通过这种方式，在偷情时也能保持一定程度的个人卫生和私密性。同时，这也可能象征着她对情感的专一，即使在偷情时，也希望与情人在身体上有所区分，以示对原配偶的尊重和忠诚。

从一些史料中可以发现，无论是名门望族，甚至是皇室公主，在和别人偷情的时候，往往都会自带枕头。这是什么样的心机或者习俗？也许我们可以从下面的例子中发现古代女性与自己的枕头有染的奥秘。有个女儿叫高阳公主，嫁给了当时宰相方的儿子方。但是，她不喜欢这个官二代，最后和一个和尚上了。

为何2012年伦敦举办的奥运会,被一些网友觉得这次很烂?

1、年伦敦举办的奥运会被一些网友觉得是最烂的主要是因为在这届奥运会上发生了很多的奇葩事情。在开幕式的时候，伦敦奥运会特别国旗摆放的方式，就已经惹怒了中国的观众。因为就是因为主办方的无能，让民国国旗在伦敦飘扬了三天，竟然连一个国家的国旗都可以弄错。

2、年伦敦奥运会之所以被称之为最穷的奥运会，完全是因为这届奥运会比赛过程中，出现了非常多的问题。有的是场馆的设施问题，有的是奥运村住宿的问题，有的是奖牌的问题，有的是升旗装置的问题。总之在这届奥运会中处处都可以看到设施设备不完善的情况，因此广大的网友就会认为是伦敦没有经费造成的。

3、可能真的是因为经济衰退的原因加上英国人务实的想法，让伦敦奥运会给人一种贫穷之感。不过穷算不上什么，比赛的奇葩操作才是真正令人恶心的，这也让伦敦奥运会有史上最烂奥运会之称。

4、伦敦奥运会实在是太垃圾了，垃圾到无法忍受，从开始的开幕式，到现在，后勤的工作也没有办法和中国的比，在加之开始的朝鲜的国旗和韩国的国旗弄错了，还有就是中国的国旗和韩国的国旗本应该放到同一高度的，但是却放到韩国的下面，伦敦奥运会，本来欧洲就遇到经济危机，弄个奥运会也没有钱，办的实在是太寒酸了。

5、细数伦敦奥运会的组织失误 国旗 朝鲜最受伤。朝鲜入驻奥运村的时候升旗仪式，挂成了韩国国旗；朝鲜女足小组赛，大屏幕打出韩国国旗，队员以退场抗议；水球的比赛也给挂韩国的国旗。200米自由泳，国旗一上一下前所未见。在女子100米蛙泳升旗仪式中，英国的士兵连续两天站不住竟然要靠人扶着。

6、赛后确认错判丁宁，却不道歉！这就是伦敦奥运？ 陈一冰被黑！秀下限，无底线！毫无疑问，伦敦奥运会是史上最差的，没有之一。我们中国人不说脏话、还准备送一顶帽子给你们，正宗英伦范儿，包邮哦亲~~.如果你是一个黄皮肤，黑头发的中国同胞，就必须转发、将戴帽子的英国国旗传遍网络。

奥运冠军的自律!32岁苏炳添,用粤语回答:我每天晚上10点睡觉

1、奥运冠军的自律！32岁苏炳添，用粤语我每天晚上10点睡觉 这次的东京奥运会，中国奥运代表团在闭幕式上的旗手，是苏炳添。而苏炳添虽然并没有金牌斩获，但是却已经创造了巨大的 历史 。

2、水果其实是比较适合运动员的食物，但是苏炳添为了防止自己拉肚子，居然西瓜也不吃，这个自律程度太恐怖了！并且每天晚上10点，苏炳添都是准时睡觉，所以他的身形，状态，一直都保持得非常好，这也是，为什么他能够跑出9秒83的原因。

3、这些年来，他每天坚持晚上十点关掉手机睡觉，早上六点起床训练，十年如一日，这样自律的他，怎么能不成功？ 在参加比赛的时候正好遇上了苏炳添写论文的日子，而且论题还是他自己，有网友调侃说，论文数据还得由他自己创造。 网友惊呼，原来苏炳添都是一个副教授了，这真是文武双全。

4、在本届东京奥运会百米半决赛，已经32岁的苏炳添跑出9秒83的成绩刷新了亚洲纪录，而苏炳添光鲜亮丽的背后，是镜头之外日复一日的艰苦训练。据苏炳添队友张培萌说：苏炳添只要不是比赛或出席活动，每天都坚持晚上10点就入睡，并且多年不吃猪肉、从来不碰烟酒。

5、然而他的优点还不止这些，他的生活非常自律，每天都严格遵守自己的作息规律。现在手机已经完全融入了大家的生活，片刻不离手，晚上看着手机越看越精神，难以自制。

6、苏炳添百米9秒98，对于这样的成绩他付出了比常人更多的努力。

刘国梁当年为什么会和张继科说醒醒吧,这是奥运会?

1、刘国梁当年会和张继科说醒醒吧，这是奥运会主要是因为张继科当时的状态不好。其实这还要追溯到2016年的里约奥运会，当时张继科的对手是日本新星丹羽孝希。

2、刘国梁是个不懂球的胖子这个调侃是在2016年的里约奥运会上传出来的。

3、其实，之所以有让张继科醒一醒这个梗的存在，更多的是因为有一个日本解说员非常得意，他直言日本的男乒可以完爆中国的男乒，最开始刘国梁也没有什么，因为毕竟运动员都有状态好和不好的时候，而在日本的球员放佛也听到了自己的解说说了什么，也很给力地赢下了一盘。

4、在某一场比赛中，张继科因状态不好，在对阵日本选手丹羽孝希的时候先输一局。这时，刘国梁走上前对着张继科说：“一定要醒醒啊！这是奥运会啊！”这个后来引传遍网络，张继科在奥运会上都没睡醒一直被网民们津津乐道。